Пекин сдал последний объект Олимпиады-2008.
18-11-2008
По информации китайских властей, стадион, где будут проводиться церемонии открытия и закрытия Олимпийских Игр -2008 полностью сдан в эксплуатацию. Официально стадион носит название «Национальный», но за ним закрепилось неофициальное название «Птичье Гнездо», благодаря несущим балкам, наклонённых под различными углами.
Тренер сборной Австрии подал в отставку.
31-08-2008
На днях тренер сборной Австрии по футболу Хикерсбергер заявил о своём желании покинуть пост главного тренера команды. Это заявление тренер сделал, поскольку по его словам он слишком устал и нуждается в отдыхе. Решение окончательное и обсуждению не подлежит.
На удивление команда под руководством Хикерсбергера показала очень достойный футбол.
Партнеры
Ещё с сайта
Различные способы торможения
Способ «плуг» отличается от «полуплуга» тем, что торможение происходит обоими коньками. Начав торможение, следует согнуть ноги, и, повернув их носками внутрь, нажать на внутренние ребра. Для новичка может представить сложность остановка ребром конька в одноопорном положении. Для этого необходимо плавно перейти от скольжения к торможению. Торможение выполняется так же,... подробнееЗаточка коньков
Самым важным моментом подготовки к выходу на лед является заточка коньков. От того, насколько правильно заточены ваши коньки, зависит качество катания. Секрет заточки не только в том, чтобы заострить стороны лезвия. Необходимо восстановить «желобок», выравнивающийся от тренировок. Коньки для фигурного катания затачивают радиусом 11-15 мм «под канавку».... подробнееФигурируют русские
Русские и советские фигуристы всегда отличались от своих соперников. Отточенность деталей, ввысочайшее техническое мастерство, уникальный лиризм и артистичность исполнения - стиль катания русских угадывается безошибочно! Они – мастера, безоговорочные лидеры мирового фигурного катания. Пять золотых наград подряд, завоеванных нашими спортсменами на Белых Олимпиадах –... подробнееНачальное обучение
Спорт высоких достижений сегодня предъявляет высочайшие требования именно к начальному обучению спортсменов. Практикующиеся ныне методики позволяют спортсменам овладевать сложными техническими элементами в юном возрасте. На этом этапе формируется база навыков для дальнейшего усовершенствования. Именно на ранних стадиях тренировок определяются возможности и перспективы будущих спортсменов. Поэтому важно построить весь учебно-тренировочный процесс таким образом, чтобы он давал наилучшие результаты, позволяя быстро и качественно освоить как основные, так и сверхсложные элементы. Но в процессе обучения не следует забывать об индивидуальных особенностях организма ребенка. Чрезмерное усиление нагрузок взамен правильно подобранного учебного процесса, может привести к незапланированным отрицательным последствиям.
Прочный фундамент спортивного мастерства может быть заложен только в том
случае, если на начальном этапе обучения будет вестись целенаправленная
подготовка к изучению совершенного владения коньком, обязательных фигур,
шагов, спиралей, вращений и прыжков, т. е. всего комплекса движений
фигуриста. Необходимо, чтобы при овладении простейшими элементами
фигуристы имели представление о наиболее рациональных перемещениях по
катку, расположении элементов на площадке, умели логично соединять
элементы различных групп (разбег — прыжок, прыжок — вращение и т. д).
Фигуристы должны быть знакомы с основными упражнениями общей и специальной
физической подготовки. Важное значение имеет также овладение основами
эстетики катания. Только многогранное развитие двигательных качеств и
навыков может позволить фигуристу в дальнейшем свести к минимуму число так
называемых слабых мест подготовки.
СОДЕРЖАНИЕ НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ
Наряду с занятиями общей и специальной физической, хореографической и
другими видами подготовки наиболее важное место для новичков имеет
специальная техническая (ледовая) подготовка.
Обучение катанию на коньках. Оно начинается с ходьбы по льду, овладения
равновесием. Далее новичков знакомят с двумя видами скольжения вперед:
скольжением по прямой линии и скольжением по дуге. Скольжение вперед по
прямой выполняется отталкиванием ребром конька при мягком положении колена
опорной ноги с поочередным переносом веса тела с толчковой ноги на
опорную. При правильном выполнении этого движения на льду остается след,
похожий на рисунок елочки. Характерными ошибками в этом упражнении
являются толчок носком и потеря равновесия при одноопорном скольжении.
Чтобы избежать этих ошибок, нужно делать толчки средней частью конька и
использовать упражнения, совершенствующие чувство равновесия. Одно из
таких упражнений выполняется на три счета: толчок правой ногой, скольжение
на двух ногах, пауза; толчок левой ногой, скольжение на двух ногах, пауза
и т. д.
Скольжение по дуге является основным движением фигуриста, входящим во все
виды фигурного катания. Трудность этого движения заключается в
необходимости сохранять равновесие при наклоне туловища внутрь дуги.
Движение выполняется так же, как и при скольжении по прямой. После толчка
нужно наклонить туловище внутрь описываемой дуги. Следует обращать особое
внимание на то, чтобы не допускать перекоса линии плеч и подгибания
опорной ноги в голеностопном суставе. В качестве подводящего упражнения
можно рекомендовать скольжение на двух ногах — змейку. При его выполнении
необходимо акцентированное встречное вращение плеч относительно таза, что
помогает более естественно выполнить все движение.
Другим эффективным упражнением является так называемый фонарик, в котором
движение создается за счет активного сведения и разведения ног.
Упражнения начинающих фигуристов на льду
К числу движений, вызывающих определенные трудности у новичков, относятся
толчки. Для овладения ими рекомендуются: имитация толчков с опорой на
скользящий впереди предмет, а также отталкивание от бортика в двухопорном
и одноопорном положении, толчки на дальность скольжения. Овладению
правильным толчком способствует упражнение «самокат», при котором толчок
постоянно выполняется одной ногой со скольжением на опорной, руки в
стороны.
Упражнения для обучения скольжению
Обучение остановкам является важной частью программы обучения новичков.
Различают остановки в двухопорном и одноопорном положении. Наиболее
простой является Т-образная остановка. Торможение в этом случае
осуществляется при скольжении вперед в двухопорном положении путем
давления на внутреннее ребро ноги, находящейся сзади. Опорная нога слегка
согнута, руки разведены в стороны. Более сложной является остановка, в
которой торможение достигается поворотом двух ног перпендикулярно к
направлению движения. Одна нога на внутреннем ребре конька, другая — на
наружном. Плечи и голова повернуты в сторону движения. Тело слегка
наклонено в сторону, противоположную направлению движения.
Распространенными видами торможения являются остановки; способами
«полуплуг», «плуг», ребром конька в одноопорном положении (рис. 14). При
торможении первым способом занимающийся выносит ногу вперед, разворачивает
стопу поперек движения. Торможение осуществляется давлением на внутреннее,
ребро конька. В момент выполнения торможения ноги чуть согнуты в коленях,
спина прямая.